運動會使人健康，這個道理連小孩子都知道，而一些成年人卻不重視運動，“健康中國”社會實踐隊的隊員近日通過調查就發現了有很大一部分人就不重視運動。
  1.能夠有效的改變人的情緒狀態。對于一些心情比較差的人來說，不妨去參加體育鍛煉，來讓自己的心情變得愉悅，經常鍛煉的人，可以降低人的焦慮反應，適合人們多多鍛煉。
2.可以提高人的智力水平，充分體現大腦活力。可以使自己的思維能力逐步提高，對于一些記憶、反應、想象，都有著明顯的提高，足以證明，對于人的智力水平有著促進的良好作用。
3.能夠確定好自己的自我概念，以及對自己身體的客觀評價。對于自己的身體有一個良好的評價，自我反思自己，是否是可以確定自己的身體健康狀況，堅持鍛煉可以有助于改善人的表象和人的自尊。
4.有利于人們培養堅強的品質。一個人的優秀品質，都是從鍛煉中表現出來的，又或者是在克服困難的時候，所突發表現出來的一面，鍛煉的人，能夠克服困難，養成自我堅強的品質，這都是鍛煉出來的。
5.能夠有效的消除眼部疲勞。對于學生來說，有著很大的壓力，會顯得比較疲勞，不管是心理上，還是生理上，都會顯得疲勞不堪，這時候不妨參加一些小型的鍛煉，不僅可以起到鍛煉的效果，還可以使得身心放松。
6.對于治療心理疾病，有著莫大的好處。體育鍛煉是治療并消除焦慮癥的一個比較好的方法，對于大學生來說，由于所面臨的壓力過大，所以常常會引起一些焦慮和抑郁，這就需要適當的體育鍛煉來解決這些心理疾病。
我們的健康離不了運動，希望每一個人都能重視運動，更能重視自己的健康！