在本該肆意奔跑、活力滿滿的青春時光，不少青少年卻深陷健康危機。有的同學被肥胖問題困擾，跑幾步就氣喘吁吁；有的時刻緊盯著手機屏幕，視力直線下降，生活也被虛擬世界裹挾；還有的忽視牙齒健康，年紀輕輕就被牙病糾纏。這些問題就像隱匿的暗礁，正悄然威脅著青少年的成長。今天，就讓我們一起探尋如何在日常生活中突破這些困境，擁抱健康，讓青春綻放出本該有的蓬勃光彩 。
      2025年1月22日華中科技大學第一臨床學院“防癌護愛、云上醫講實踐隊”和“醫心向黨、共話遵義志愿宣講團”攜手新浪健康共同在線上開展健康科普活動---2025 青少年健康。本次線上科普活動聚焦青少年健康問題，深入討論青少年上網、牙齒和肥胖的問題， 助力青少年健康成長。

 
 本次會議由華中科技大學孫婉婷同學主持，她指出青少年是祖國的未來，青少年的身心健康更是人們的關注所在。同時她呼吁大家共筑家長正確引導、青少年健康成長的美好未來，共赴健康成長之旅。

 
 在這個信息爆炸的時代，手機已經成為我們生活中不可或缺的一部分。對于孩子們來說，手機里的游戲、短視頻、社交軟件充滿了誘惑。很多孩子一拿起手機就放不下，吃飯時看，睡覺前看，甚至課堂上也偷偷看，這不僅影響了他們的學習成績，還危害著他們的身心健康。很多家長采取過打罵的方式，試圖讓孩子遠離手機，可結果往往不盡如人意。打罵可能會在短期內讓孩子表面上服從，但卻無法真正解決問題，甚至可能引發孩子的逆反心理，讓他們更加沉迷手機。那我們該怎么辦呢？
仙桃市護理學會黨支部書記、秘書長、仙桃市第一人民醫院張紅霞獻上《拒絕沉迷手機，共建健康成長之路》的實用錦囊。
俗話說，尋找解決方案的辦法之一就是在原因上追根溯源。張紅霞老師提出了尋找自我、渴望親密關注和對父母抵抗這三個可能導致青少年沉迷手機的原因。同時，張紅霞老師結合自身工作經歷告訴所有家長要正視網絡的吸引力。正如知乎上的一個熱點話題所言:“沒有手機了，孩子就會學習嗎?”因此，家長還要架起溝通的橋梁，維護孩子的自尊，學會與孩子共情。此外，家長要給予孩子支持與陪伴，要堅持平等地對待彼此的手機使用，不能因為自己是大人就享有特權，并且還要和孩子一起加強各自的手機使用的時間管理。除了制定規則，我們還要為孩子找到更有趣、更有意義的事情去做。帶孩子去戶外運動，讓他們在大自然中釋放能量；培養孩子的興趣愛好，讓他們在藝術和知識的海洋中找到樂趣；多和孩子交流互動，一起做家務、玩親子游戲，增進親子關系，讓孩子感受到家庭的溫暖和關愛。

 
  當我們咬下一口酥脆的蘋果，或是盡情享受美味的牛排時，牙齒就是那最得力的“小助手”。它們幫助我們咀嚼食物，讓營養能順利被身體吸收。而且，一口潔白整齊的牙齒還能讓我們綻放自信的笑容，給他人留下美好的第一印象。但很多時候，我們卻忽略了對它們的呵護。你有沒有過這樣的經歷：大快朵頤時，突然牙齒一陣劇痛，美食瞬間失去了滋味；又或是與人交談，卻因牙齒問題不敢開懷大笑，自信大打折扣。這些，都是牙齒健康亮紅燈的信號。
 華中科技大學口腔醫學院優秀研究生聶志祥同學，帶來《“齒”舊迎新，刷出健康“口”福》，助力口腔護理。
聶志祥同學首先向我們強調了牙齒的重要性，他指出牙齒對我們的咀嚼、吞咽、美觀、發音等有極大的幫助。此外，牙齒的健康會影響全身健康，尤其對兒童和青少年而言。其次，他以齲齒、牙外傷等牙齒疾病為例，通過現場演示向我們展示了刷牙的正確方法。他還建議我們要養成良好的刷牙習慣；飯后也要記得漱口，及時清除口腔里的食物殘渣；要控制糖分的攝入，少吃糖果、蛋糕等高糖食品，多吃富含鈣和維生素的食物，像牛奶、胡蘿卜等，它們能讓我們的牙齒更堅固。另外，定期去看牙醫也非常重要。
最后，聶志祥同學以一首自創的打油詩結尾，幽默地再三強調了保護牙齒的重要性，讓我們知道牙齒是我們一生的伙伴，保護好牙齒就是守護我們的健康和笑容，而且我們要用正確的方法愛護牙齒，而不是為此心生煩惱。

 
      人類文明的進化史也是肥胖的發展史。肥胖，早已不再是一個簡單的外觀問題，它如同一個隱匿的健康殺手，正悄然威脅著我們的生活質量和生命健康。
武漢大學人民醫院胃腸外II科副主任屈兵教授，解密《“脂”愈重負，術啟新程》，為青少年驅散超重陰云。
屈兵老師先告訴我們肥胖是一種常見的慢性代謝性疾病，是指人體脂肪過度堆積，導致體重超過正常范圍，并對健康產生不利影響的狀態。然后，他指出肥胖是許多慢性疾病的“導火索”。醫學研究表明，肥胖人群患心血管疾病的風險是正常體重者的數倍。不僅如此，肥胖還與糖尿病緊密相連。肥胖還會嚴重影響我們的生活質量。在社交方面，肥胖者也可能面臨更多壓力。一些不友善的目光和言語，可能會讓他們產生自卑心理，逐漸變得內向、孤僻，甚至影響到正常的人際交往和職業發展。因此，肥胖可謂是危害重重。再者，屈兵老師給出了相關的應對之道，即在飲食上，要做到均衡飲食，運動也是不可或缺的，除了飲食和運動，保持良好的生活習慣也至關重要。
最后，屈兵老師向我們具體介紹了減重代謝手術。減重代謝手術是通過外科手術的方式，對胃腸道進行重建或改變，從而達到減輕體重、治療肥胖相關代謝性疾病的目的。他通過對成功案例的闡述，向我們展示了減重代謝手術的巨大前景。對于那些深受肥胖折磨的青少年來說，這可能給他們擺脫肥胖帶來了更多希望。

青少年的成長至關重要，肥胖問題威脅著他們的健康體魄，沉迷手機阻礙著他們的全面發展，忽視牙齒護理更可能讓小毛病變成大麻煩。每一個細節都關乎著他們的未來。讓我們從現在開始，陪伴青少年放下手機，奔向戶外，揮灑汗水，合理飲食，遠離肥胖，重視牙齒健康。用我們的行動，為青少年的健康成長保駕護航，讓他們在充滿活力的生活里，綻放屬于自己的光芒，擁抱燦爛又無憂的年少時光 。