作為資深心理咨詢師，張麗十余年來一直都做著“科學+藝術”的工作。她在心理咨詢師執業過程中，不斷汲取著“營養”，利用持續的“充電”來穩步提升自己的實戰技能水平。在談到收獲頗豐的心理咨詢師繼續教育精品課程――中國社科院心理學在職研究生課程班學習，張麗感慨萬千，直言獲益匪淺。“及時補充職業生涯規劃的知識和技能，對于一名心理咨詢師來說，將會令自己體驗到意想不到的豐富人生體驗。” 知識大爆炸時代，僅有知識是不夠的

張麗介紹，在踏進自己咨詢室的來訪者中，雖然很多并不是主要帶著職業生涯規劃這個問題來的，但在心理咨詢過程中，她驚奇地發現有職業生涯困惑的個案為數還真不少。

她直言，當初選擇學習職業生涯規劃時，是真的考慮到該給自己心愛的職業“充電”了。“心理咨詢師是一個需要不斷補充知識、不斷學習技能方法的職業。而心理咨詢師參加職業生涯規劃培訓，則不僅可以幫助自己了解到各類職業的知識，對自己做心理咨詢有所幫助；而且還可以將職業生涯規劃課程中具體可操作的技能和方法提供給急盼了解自己的來訪者，幫助他們認清自我，不斷探索和發展自身潛能，正確把握人生方向，創造成功的人生。”

在對自己的臨床數據進行細致認真地統計分析后，張麗得出，有三分之一的心理困擾是因為壓力引起的。“壓力有情感上的原因，同時也有職業生涯規劃的不夠清晰。”

張麗介紹，在接待的許多來訪者中不乏有企業優秀人才、精英，在出國讀MBA或于國內深造后，發現自己的職業瓶頸依然存在，在很長一段時間里遲遲找不到突破瓶頸的方法，引起了心靈上的困惑、焦慮與迷茫。

“中國入世后，人才競爭日趨國際化，面臨前所未有的壓力，近年來，隨著社會的發展，人們文化素質的提高，很多人都想施展才華，成就事業。可是畢竟社會的發展速度很快，知識大爆炸時代的競爭壓力、信息量日益激增，人們僅僅運用知識也未必能在社會競爭中取得優勢的地位。一些不能體察時代變遷和環境變化的人，往往會手忙腳亂、不知所措，從而在自己的職業過程中緊張不安、不知道何去何從。因此，生存在這樣一個時代中的我們要學會了解自己，學會選擇、策劃自己和他人人生的學問。”

“美國的職業生涯規劃很值得我們中國人學習。”張麗說，在美國，職業生涯規劃從4歲時便開始了；而在中國，從小學到中學，從中學到大學，人們對為什么選擇這個專業？自己喜歡的到底是什么？人生目標是什么？……許多事情上的規劃都很模糊與被動。張麗指出，中國人在職業生涯規劃不夠清晰、主動、堅定的情況下，那些學習能力比較強的人或許人生之路會走的順利些，而如果學習能力差些，人生之路便會布滿曲折與荊棘。

“人從一開始有職業生涯規劃的理念，至少能了解、策劃自己，自我效能（社會認可度、成就感、愉悅感、接近目標的程度）也會隨著規劃的堅定與清晰而不斷提高。像一些具體的操作方法。比如彩虹決策分析圖、自我效能分析、職業類型與社會環境和諧度等。通過這些具體的方法，不僅心理咨詢師、人力資源、教師等可以掌握幫助來訪者了解自己，普通人通

過學習，也將掌握到具體可行的„周密細致觀察周圍環境、科學挖掘直達成功資源‟的自助式職業生涯規劃實戰技能。”

“你不可能同時擁有80%的經理角色和80%的丈夫角色”

在談到在培訓班上學習到的具體職業生涯規劃方法時，張麗提到印象最深的是“彩虹決策分析圖”。

接受完培訓沒多久，張麗便在自己的咨詢室接待了這樣一位來訪者。“來訪者是一位牢騷滿腹的妻子。她一直以為自己對丈夫已經做出了巨大的努力與貢獻，而當我與她一起將彩虹圖畫出來之后，妻子目瞪口呆。此時的她才發現，作為職業女強人的她，實際上已經沒有精力再在生活中作為妻子為她的丈夫付出很多，那些„抱怨‟其實只是空穴來風。”

“實際上，許多來訪者的壓力來自角色上的沖突，也就是說來訪者在某一階段的職業生涯規劃很模糊、不確定，但是這種角色沖突他們自己往往并不清晰。”

張麗還曾經接待過一位來訪者。

男性，處于30-35歲的創業期，他認為自己在公司里80%時間是經理角色，而在生活中80%的時間是丈夫角色。張麗在協助他做了彩虹決策分析圖后，丈夫才意識到自己目前正處于創業期，即便是在回到家后，實際上大部分的時間也是在思考著工作上的事，而丈夫角色的占比并沒有達到80%。

人生的每個階段或不同的階段，由于精力和時間的有限，人們也不可能選擇兩個角色作為職業生涯的規劃重頭，生存在如今競爭加大的社會中的人更不例外。處于創業期的人們在工作和生活角色上的沖突會越來越劇烈時，清晰地意識到“魚與熊掌不可兼得”的至理名言。在遇到上述職業生涯規劃困惑的丈夫，要想清晰地規劃自己的職業生涯，張麗建議可以與妻子達成共識，看是以追求事業上設定的目標作為共同目標，還是以放棄自己的人生目標而選擇互相陪伴。

一個有職業生涯規劃、定位和目標的人，和一個沒有職業生涯規劃、定位和目標的，走過同樣的人生，成就的事業也絕對不會相同。人生如同蓋房，也需要有目標，只有樹立了明確的目標，才可能向著目標的方向努力，才能有意識地收集有關材料，創造條件，使自己獲得成功。張麗建議，當你在職業生涯規劃上出現困惑時，也不必慌張，不訪求助心理咨詢師的幫助。“心理咨詢師可以運用彩虹決策分析圖等職業生涯規劃課程中教授的具體方法，幫助來訪者很清晰地看到自己都扮演了哪些角色，那些角色的占比實際上是怎樣的，該如何選擇和策劃自己的職業生涯。”