活動(dòng)設(shè)計(jì)

〔關(guān)鍵詞〕高中生；生涯規(guī)劃；團(tuán)體輔導(dǎo)【活動(dòng)重點(diǎn)】引導(dǎo)學(xué)生在明確規(guī)劃人生的重要性的基礎(chǔ)上，初步學(xué)習(xí)制定自己的人生規(guī)劃。

【活動(dòng)難點(diǎn)】引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)制定人生規(guī)劃并付諸行動(dòng)。

【活動(dòng)過(guò)程】一、導(dǎo)入新課

有人說(shuō)，“人生路漫漫”，又有歌唱到“人生何其短”。現(xiàn)在，就請(qǐng)同學(xué)們?cè)诙潭痰囊环昼娎锔形蛞幌侣�漫人生路。（播放視頻：《人的一生》）

看了短片后，學(xué)生們會(huì)有所感觸，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)。

這個(gè)短片展示了生命的流程，卻沒(méi)有向我們展現(xiàn)生命精彩的過(guò)程，其實(shí)，不同的人賦予他們的人生不同的內(nèi)容（課件圖片展示不同職業(yè)，如政治家、教師、工人、歌星等不同的人生道路，給學(xué)生一個(gè)感性的認(rèn)知，激發(fā)學(xué)生的情感共鳴）。

那么，你想擁有一個(gè)什么樣的人生呢？請(qǐng)學(xué)生們暢所欲言（學(xué)生談了自己的夢(mèng)想，但缺乏實(shí)際的規(guī)劃）。

要想真正讓我們的人生美麗精彩，就要學(xué)會(huì)規(guī)劃人生，讓“我的人生我做主”。

二、材料展示

可能有同學(xué)會(huì)說(shuō)，規(guī)劃真的有那么大作用嗎？我們來(lái)看個(gè)證據(jù)。

（課件展示）：介紹一項(xiàng)哈佛大學(xué)關(guān)于目標(biāo)對(duì)人生影響的跟蹤調(diào)查。對(duì)象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境條件差不模糊，10%的人有清晰但比較短期的目標(biāo)，3%的人有清晰且長(zhǎng)期的目標(biāo)。

漫長(zhǎng)的25年很快過(guò)去了，這群條件相當(dāng)?shù)哪贻p人的生活境遇和職業(yè)發(fā)展有了天壤之別。那3%的人，始終朝其中不乏行業(yè)領(lǐng)袖、社會(huì)精英。

10%的人，大都生活在中上層，短期目標(biāo)不斷實(shí)現(xiàn)，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行業(yè)不可或缺的專業(yè)人士。

60%的人，生活在中下層，他們能安穩(wěn)地生活和工作，但沒(méi)什么特別的成績(jī)。

27%的人，生活在最底層，生活過(guò)得不如意，常失業(yè)，靠社會(huì)救濟(jì)，常抱怨他人和社會(huì)。

這個(gè)調(diào)查告訴我們，人生有規(guī)劃、有目標(biāo)并付諸行就必須想明白我這一生要得到什么？所以，美好人生在

一開(kāi)始僅僅是一個(gè)選擇，你選擇了什么樣的目標(biāo)，就會(huì)有什么樣的成就，就會(huì)有什么樣的人生。

那么，怎樣通過(guò)正確的選擇來(lái)確定符合自己實(shí)際的目標(biāo)呢？

三、我是誰(shuí)

通過(guò)游戲解決“我是誰(shuí)”的問(wèn)題，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的興趣及職業(yè)傾向，主要用《霍蘭德職業(yè)傾向測(cè)試》和與其相匹配的職業(yè)類型。這部分內(nèi)容前一節(jié)課已經(jīng)完成。

要想理解這個(gè)問(wèn)題，首先要明確：我是誰(shuí)？我能做什么？

我是誰(shuí)？是要清醒地認(rèn)識(shí)自己，在排除外來(lái)壓力、確規(guī)劃未來(lái)的生活。

我能做什么？就是在真正明白自身?xiàng)l件和所處現(xiàn)狀的基礎(chǔ)上，合理制定自己的人生規(guī)劃，并能把長(zhǎng)期和短期目標(biāo)結(jié)合起來(lái)，一步步向前邁進(jìn)。

提前測(cè)試，請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)不同類型的人有哪些相匹配課件展示不同類型人才的特點(diǎn)）的職業(yè)。（

R型：實(shí)用型人才。

特點(diǎn)：喜歡具體的任務(wù)，機(jī)械能力強(qiáng)，喜歡動(dòng)手，擅適合工作：工程師、技術(shù)行業(yè)工作人員、木匠、農(nóng)

我的人生我做主

———高中生生涯規(guī)劃團(tuán)體輔導(dǎo)

□馬曉恩

多的年輕人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：27%的人沒(méi)目標(biāo)，60%的人目標(biāo)“度假游戲”讓其了解自己的職業(yè)個(gè)性、興趣，從而找到

目標(biāo)努力，25年后基本都成了社會(huì)各界的頂尖成功人士，放松的情況下，根據(jù)自己的興趣、能力、個(gè)性特點(diǎn)來(lái)正

動(dòng)是多么重要。要想讓我們的人生有意義，自己做主，長(zhǎng)做體力工作，喜歡和物打交道。

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中小學(xué)心理健康教育

2011.8（下半月刊）總第183期

活動(dòng)設(shè)計(jì)■

民、操作X光的技師、工程師、飛機(jī)機(jī)械師、魚類和野生動(dòng)物專家、自動(dòng)化技師、機(jī)械工(車工、鉗工等)、電工、無(wú)線電報(bào)務(wù)員、火車司機(jī)、長(zhǎng)途公共汽車司機(jī)、機(jī)械制圖員、修理機(jī)器、電器師。

I型：研究型人才。

特點(diǎn)：喜歡探索和理解事物，獨(dú)立的，分析的，有智慧的，抽象的。

適合工作：氣象學(xué)者、生物學(xué)者、天文學(xué)家、藥劑師、動(dòng)物學(xué)者、化學(xué)家、科學(xué)報(bào)刊編輯、地質(zhì)學(xué)者、植物學(xué)者、物理學(xué)者、數(shù)學(xué)家、實(shí)驗(yàn)員、科研人員、科技工作者。

A型：藝術(shù)型人才。

特點(diǎn)：喜歡自我表達(dá)，有想象力，追求美感價(jià)值，創(chuàng)造性的，喜歡多樣性和變化性。

適合工作：編輯、作家、美術(shù)工作者、室內(nèi)裝飾專家、圖書管理專家、攝影師、音樂(lè)教師、作家、演員、記者、詩(shī)人、作曲家、編劇、雕刻家、漫畫家。

C型：事務(wù)型人才。

特點(diǎn)：講求實(shí)際，愿意聽(tīng)從指示，保守，細(xì)致，準(zhǔn)確，喜歡有條理、程序化的工作。

適合工作：職員、會(huì)計(jì)、文秘、助理、記賬員、會(huì)計(jì)、銀行出納、法庭速記員、成本估算員、稅務(wù)員、核算員、打字員、辦公室職員、統(tǒng)計(jì)員、計(jì)算機(jī)操作員、秘書。

E型：企業(yè)型人才。

特點(diǎn)：追尋領(lǐng)導(dǎo)力與社會(huì)影響，有抱負(fù)，言語(yǔ)說(shuō)服能力強(qiáng)，善于向人推銷自己的產(chǎn)品或觀點(diǎn)。

適合工作：企業(yè)家、政治家、經(jīng)濟(jì)家等管理人員、推銷員、進(jìn)貨員、商品批發(fā)員、旅館經(jīng)理、飯店經(jīng)理、廣告宣傳員、調(diào)度員、律師、政治家、零售商。

S型：社會(huì)型人才。

特點(diǎn)：對(duì)人感興趣，有良好的人際溝通技能，社區(qū)服務(wù)取向，服務(wù)他人，喜歡幫助別人解決問(wèn)題。

適合工作：教師、輔導(dǎo)員、社會(huì)學(xué)者、導(dǎo)游、福利機(jī)構(gòu)工作者、咨詢?nèi)藛T、社會(huì)工作者、社會(huì)科學(xué)教師、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、精神病工作者、保健護(hù)士。

四、我能做什么

同學(xué)們都大致了解了自己的個(gè)性特點(diǎn)、職業(yè)興趣和傾向，在此基礎(chǔ)上，我們來(lái)作個(gè)生涯幻游。

在教師指導(dǎo)下，在音樂(lè)中放松，開(kāi)始冥想：我坐著時(shí)光列車飛速向前，來(lái)到了二十年后的今天，我看到了一個(gè)人，他在做什么工作？他達(dá)到了什么水平？他過(guò)著什么樣的生活？盡可能具體地想象。（時(shí)間3分鐘）我們先在紙上呈現(xiàn)夢(mèng)想中的二十年后的自己———這是我們的長(zhǎng)期目標(biāo)，然后思考，要想實(shí)現(xiàn)它，十年后我們應(yīng)該實(shí)現(xiàn)什么目標(biāo)，五年后我們應(yīng)該達(dá)到什么目標(biāo)———這是中期目標(biāo)，那么一年、一年半以后呢？我們的目標(biāo)是什么？

可以以時(shí)間段為線索來(lái)設(shè)計(jì)。

例如：一年后（短期目標(biāo)）……五年后、十年后（中期目標(biāo)）……二十年后（長(zhǎng)期目標(biāo)）……

五、競(jìng)拍人生

同學(xué)們都初步制定了自己的人生規(guī)劃，那么大家想不想知道你的人生規(guī)劃在別人眼中價(jià)值幾何呢？現(xiàn)在我—競(jìng)拍人生。們做一個(gè)游戲——

游戲規(guī)則：

1.挑幾位同學(xué)的人生規(guī)劃，底價(jià)都是100。

2.每位同學(xué)有籌碼500，只能拍一種人生規(guī)劃，每次喊價(jià)最低限額為100，最高不限。

3.拍成功后，請(qǐng)到前面領(lǐng)取人生規(guī)劃，并說(shuō)明你為何要競(jìng)拍這份規(guī)劃。

這是這節(jié)課的高潮部分，因?yàn)橛辛饲懊娴匿亯|，學(xué)生們積極上前展示自己的人生規(guī)劃，同時(shí)也積極點(diǎn)評(píng)他人的人生規(guī)劃。學(xué)生的規(guī)劃中有想自己創(chuàng)業(yè)的，有想當(dāng)老師或?qū)в蔚模�有想做科學(xué)研究的，有想當(dāng)醫(yī)生或律師的，在學(xué)生展示和互相點(diǎn)評(píng)的過(guò)程中，教師要善于發(fā)現(xiàn)其中的閃光點(diǎn)加以提煉，同時(shí)對(duì)存在的問(wèn)題進(jìn)行提醒，給學(xué)生以指導(dǎo)。

六、教師小結(jié)

制定人生規(guī)劃很重要，但更重要的是要付諸行動(dòng)并堅(jiān)持下去，只有經(jīng)過(guò)了“為伊消得人憔悴”的努力，才能“山花爛漫”時(shí)，得到自在與成功的微笑。在

另外還要注意一點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)不是編好的程序，而是未知多變的，制定的規(guī)劃也會(huì)隨著各種條件的變化而作出相應(yīng)的調(diào)整。因此，在遇到各種因素影響時(shí)，應(yīng)保持頭腦冷靜，作出正確分析，能拿出應(yīng)對(duì)方案與既定方案接軌。

我相信，我們每個(gè)人都希望自己前程似錦，有人說(shuō)成功屬于聰明的人，有人說(shuō)屬于勤奮的人，我說(shuō)屬于有準(zhǔn)備的人，所以，我們現(xiàn)在能做的就是努力學(xué)習(xí)，培養(yǎng)能力，好好鍛煉自己，為以后的就業(yè)和創(chuàng)業(yè)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

七、心靈寄語(yǔ)

生涯規(guī)劃的核心：“以終為始”，先明白你的目標(biāo)，再去設(shè)計(jì)你的路！

同學(xué)們，希望你們能把握現(xiàn)實(shí)人生，創(chuàng)造美好人生，活出自己，活出精彩。

【教學(xué)反思】

這是一節(jié)公開(kāi)課，設(shè)計(jì)此課的原因是我校大部分高中學(xué)生沒(méi)有目標(biāo)，對(duì)自己的未來(lái)沒(méi)有設(shè)想，感到迷茫，課，希望通過(guò)前一節(jié)課和這節(jié)課能讓學(xué)生對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)和職業(yè)興趣有個(gè)基本的了解，在此基礎(chǔ)上了解生涯規(guī)劃是怎么一回事，并初步學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的生涯規(guī)劃，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力和對(duì)未來(lái)的信心。

下面我們?cè)趬?mèng)想的基礎(chǔ)上，初步學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)人生規(guī)劃。缺乏學(xué)習(xí)和進(jìn)步的動(dòng)力。針對(duì)這種情況，我設(shè)計(jì)了這節(jié)

2011.8（下半月刊）總第183期

中小學(xué)心理健康教育

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■咨詢方略

在心理輔導(dǎo)運(yùn)用中的局限性

□吳愛(ài)兵

陽(yáng)

虹

〔關(guān)鍵詞〕認(rèn)知療法；認(rèn)知改變；構(gòu)，從而達(dá)到根本解決問(wèn)題的目的。知的改變并非理想之選。這種情況在局限性；學(xué)校心理輔導(dǎo)

隨著學(xué)校心理輔導(dǎo)的日益普及和推廣，新的理念和方法更多地為眾人所吸收和運(yùn)用，即使這些理念和但就學(xué)校心理輔導(dǎo)的發(fā)展來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在已經(jīng)形成了一個(gè)蓬勃發(fā)展的新局面。在眾多的理念和方法中，認(rèn)知療法（cognitivetherapy）的使用由來(lái)已久，但對(duì)于其效果的體驗(yàn)以及如何堅(jiān)持在實(shí)踐加以運(yùn)用，卻出現(xiàn)了它在實(shí)踐運(yùn)用中到底有著怎樣的局限性，我們可以怎樣來(lái)分析和理解它，如何在學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)踐中使它的價(jià)值充分彰顯，這是認(rèn)知療法在學(xué)校心理輔導(dǎo)中亟待我們?nèi)ソ鉀Q的問(wèn)題。

一、問(wèn)題背景

認(rèn)知療法是通過(guò)解釋與指導(dǎo)的方對(duì)己的錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)，幫助其重建認(rèn)知架

認(rèn)知療法是心理治療中的一大流派，學(xué)校心理輔導(dǎo)實(shí)踐中的一再出現(xiàn)，也它看到了人的很多心理困惑和沖突都來(lái)自于人的錯(cuò)誤觀念和想法，而一旦當(dāng)事人的觀念和想法調(diào)整過(guò)來(lái)了，問(wèn)是理性情緒療法（rational-emotivetherapy，簡(jiǎn)稱RET），也稱為理情療艾利斯認(rèn)為人遭遇情緒困擾的根本原因不在于他所遭遇的問(wèn)題事件本身，而在于他對(duì)該事件所持的信念，要想念加以干預(yù)，從而實(shí)現(xiàn)問(wèn)題治療的效果。這樣的治療理念是人們廣為認(rèn)同的，很多的實(shí)際情況也與該理論所述觀點(diǎn)一致。但當(dāng)大家都秉著這樣的理念并將之用于學(xué)校心理輔導(dǎo)的實(shí)踐中時(shí)，卻遭遇了理念踐行難的困擾。幫解釋指導(dǎo)對(duì)方，卻收不到預(yù)期的輔導(dǎo)而使得輔導(dǎo)陷入僵局，似乎執(zhí)著于認(rèn)

使得認(rèn)知療法的運(yùn)用遭遇了不少質(zhì)疑與非議。

二、認(rèn)知療法的局限性

在學(xué)校心理輔導(dǎo)的工作實(shí)踐中，認(rèn)知療法的運(yùn)用到底會(huì)出現(xiàn)怎樣的局限性呢？這些局限性有著怎樣的影們不妨來(lái)作一個(gè)細(xì)致的探討。

1.認(rèn)知療法的運(yùn)用存在效用范圍對(duì)于這個(gè)看法，大家還是普遍認(rèn)可的。沒(méi)有人會(huì)認(rèn)為，嚴(yán)重的精神類障礙可以通過(guò)認(rèn)知療法這一手段完全實(shí)現(xiàn)治療效果。而對(duì)于神經(jīng)官能癥及其他的情緒困擾問(wèn)題，它是不是萬(wàn)試萬(wàn)靈呢？其實(shí)，即使是在這些問(wèn)題范圍內(nèi)，如果不加選擇和區(qū)別地使用，也必定會(huì)發(fā)現(xiàn)它的效果不佳。比如對(duì)使用認(rèn)知療法卻時(shí)常使治療陷入來(lái)訪者的情緒抵制中，很難達(dá)到改變對(duì)方錯(cuò)誤觀念的目的，自然也就難有什么

方法從其發(fā)展歷史上來(lái)說(shuō)算不上新，題就自然迎刃而解了。其典型代表就

法。這一理論由艾利斯（Ellis）首創(chuàng)，響？其解決的出路又在哪里？下面我

不少的困難。那么，對(duì)于認(rèn)知療法，幫助他解決情緒問(wèn)題，就要對(duì)他的信

助來(lái)訪者分析問(wèn)題背后的錯(cuò)誤信念，于癔癥，催眠療法往往比較奏效，而

式，糾正來(lái)訪者已有的對(duì)人、對(duì)事、效果，有時(shí)還會(huì)因?yàn)檩o導(dǎo)的進(jìn)程受阻

通過(guò)課堂活動(dòng)和課后反饋來(lái)看，大部分學(xué)生有所觸動(dòng)，第一次對(duì)自己的未來(lái)進(jìn)行認(rèn)真的思考，達(dá)到了設(shè)計(jì)這節(jié)課的初衷。現(xiàn)對(duì)這節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)反思如下：

優(yōu)點(diǎn)：

1.這節(jié)課的設(shè)計(jì)環(huán)環(huán)相扣，前面的情感鋪墊很到位，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生參與的積極性，使得后面的主體活動(dòng)中學(xué)生熱情參與，高潮迭起。

2.導(dǎo)課新穎，能很快抓住學(xué)生的注意力，使學(xué)生能較快地進(jìn)入狀態(tài)，并通過(guò)材料的恰當(dāng)選用激起學(xué)生的共鳴。

3.學(xué)生認(rèn)識(shí)到了人生規(guī)劃的重要性，不僅課堂上積極參與，還在課后寫了感悟，達(dá)到了這節(jié)課的目的。

不足：

1.課容量有點(diǎn)大，時(shí)間有點(diǎn)緊，學(xué)生不能充分地發(fā)表自己的感悟、展示自己的規(guī)劃書，尤其是主體活動(dòng)時(shí)間有點(diǎn)短，稍有遺憾。

2.有一個(gè)班的學(xué)生展示的規(guī)劃集中在創(chuàng)業(yè)當(dāng)老板上，有點(diǎn)單一，而且由于時(shí)間關(guān)系老師引導(dǎo)的也有點(diǎn)少，也是個(gè)遺憾。