有一位講師正在給學生們上課，大家都認真地聽著。寂靜的教室里傳出一個渾厚的聲音：“各位認為這杯水有多重？”說著，講師拿起一杯水。有人說200克，也有人說300克。“是的，它只有200克。那么你們可以將這杯水端在手中多久？”講師又問。很多人都笑了：“200克而已，拿多久又會怎么樣！”
講師沒有笑，他接著說：“拿1分鐘，各位一定覺得沒問題；拿1個小時，可能覺得手酸；拿1天呢？1個星期呢？那可能得叫救護車了。”大家又笑了，不過這回是贊同的笑。

講師繼續說道：“其實這杯水的重量很輕，但是你拿得越久，就覺得越沉重。這如同把壓力放在身上，不管壓力是否很重，時間長了就會覺得越來越沉重而無法承擔。我們必須做的是放下這杯水，休息一下后再拿起，只有這樣才能拿得更久。所以，我們所承擔的壓力，應該在適當的時候放下，然后再重新拿起來，如此才可承擔更久。”

啟示：學會調整心態是取得成功的關鍵。一直背負壓力必然走不遠，最好的釋壓方式就是調整心態，適當的時候放下負擔，好好休息一下，把心態調整到最佳，才能走得更遠。