（通訊員 余夢嫻）在現代社會，負面情緒就像無形的網，而如何掙脫這張網的束縛、保持良好的心理狀態是每個人都需要面對的課題。為了引導同學們正確面對負面情緒，2024年11月8日，湖北醫藥學院礪心項目團隊于茅箭中學開展了心理課堂活動。
課堂伊始，同學們懷著對負面情緒解決方法的渴望和對自身心理狀態探索的熱情參與其中。志愿者先是用一個簡單卻引人深思的心理小問題拉開了序幕，對同學們進行了采訪，詢問他們對負面情緒的認識，瞬間點燃了大家的興趣。這個問題看似簡單，卻巧妙地引出了本次心理課堂的核心主題——如何與負面情緒共處。
為了讓同學們更直觀地理解負面情緒，志愿者分享了幾個生動的案例。每講述一個案例，志愿者都會引導大家進行討論，分析負面情緒產生的原因和解決的方式。這種互動式的討論讓課堂氣氛愈發活躍。
在理論講解和案例分析之后，課堂迎來了最受歡迎的實踐環節。志愿者傳授了一系列簡單易行的負面情緒調節技巧，如深呼吸放松法、積極的自我暗示等。同學們紛紛跟著志愿者的指導進行實踐，閉上眼睛，深呼吸，感受著負面情緒隨著每一次呼氣逐漸消散。在練習積極自我暗示時，不少人從一開始的羞澀到后來大聲說出鼓勵自己的話語，臉上洋溢著自信的笑容。最后，志愿者們為每一位參與者準備了一份心理小貼士，上面總結了本次課堂的重點內容和一些日常保持心理健康的建議。大家帶著滿滿的收獲和對心理知識更深的理解離開了課堂，但這次心理課堂的影響卻遠不止于此。它就像一顆種子，在每個人的心中種下了關注心理健康的幼苗，為他們在未來面對生活中的風風雨雨時，提供了一把打開心靈枷鎖的鑰匙，為心靈撐起了一片晴空。相信通過這樣的心理課堂，更多的人能夠掌握應對負面情緒的辦法，以更加積極樂觀的態度擁抱生活。