隨著社會的飛速發展，人們的壓力越來越大，大學生面對的就業和生活的問題也越來越多了，所以大學生應該學會調節自己的心理壓力。下面是小編和大家分享的關于大學生心理健康問題和解決對策，希望對大家有所幫助。  
目前，我國相當數量的學生存在不同程度的心里疾病，有的甚至到了非常嚴重的程度；當代大學生的心理健康現狀不如人意，如何幫助大學生學會自我調節，教育和引導他們養成良好的人格品質，建立積極向上的生活方式，樹立樂觀的精神，做好他們的心理健康教育工作勢在必行。  
一、當代大學生心理現狀  
大學生作為我國文化層次較高的年輕群體，如果僅從身體疾病的角度來看，各種嚴重身體疾病的比例并不高，但從心理健康的角度來分析，情況并不樂觀，相當一部分學生存在不同的心理疾病，有的甚至到了非常嚴重的程度。經過調查，高校休、退學學生中，大部分是因為心理健康不良而輟學。這個比例占休、退學人數的30%左右，而且這個數字逐年遞增。  
隨著大學生獨生子女的增多，心理問題顯得更為突出，具體表現在：（1），學生的自我意識明顯分化，理想和現實出現矛盾，許多學生自視過高，目標太遠，但他們對現實認識不夠，不能很好的將理想和現實結合起來，會覺得自己的需要不能被滿足，處理事情的過程中容易迷失方向。（2）人際交往能力匱乏�，F在的學生交往圈過窄，缺乏交往技巧，容易產生自我封閉、驕傲和自卑心理。（3）社會適應能力弱。表現為不能很快融入新環境，對陌生環境容易產生害怕、抵觸情緒。（4）學習目標不明確，缺乏學習動機。進入大學后，許多學生缺乏學習的主動性和自覺性，學習沒興趣，久而久之喪失信心，感到焦慮。（5）自控能力差。大多數學生遇事不冷靜，情緒波動大，容易沖動。  
二、造成大學生各種心理疾病的原因  
1、進入大學后，學生面臨了幾方面的變化：一是人際環境的變化。離開父母、中學老師和同學，來到陌生的環境，看到的是來自不同地域、不同家庭的同學，大家的價值觀、人生觀和生活態度都有一定的差異，這就要求我們的大學生要學會如何和各類人打交道，不能憑自己的喜好決定和誰交往。二是生活環境的變化。豐富多彩的大學生活給初進大學的同學們耳目一新的感覺，大學生活和中學時代有太多不一樣的地方，沒有了父母的管束，開始自己安排生活。三是學習方式的變化。中學時代，一切都要聽父母和老師的安排，大學卻需要自己主動安排學習，這就要求學生要有良好的主觀能動性。很多大學生已經習慣了老師手把手的教學，對大學老師的教育方式很不習慣，成績下滑，自尊心受到打擊。四是角色的變化。進入大學意味著獨立、成熟。周圍人看大學生，都會以一種看成人的眼光來對待。這就對學生的獨立性、社會責任感提出了更好更新的要求。五是自豪和自卑的的內心沖突。許多大學生在中學里是佼佼者，是眾人矚目的中心，充滿了自豪，進入大學，發現成績優秀的同學有很多，優越感消失，巨大的心理落差是一部分學生無法適應。是這些變化都讓初進大學的學生無法適應。  
2、大學生戀愛與性心理發生問題。我國大學生多數處于青年中期，心理也發生了微妙的變化，他們開始關注兩性之間的關系，戀愛已經成為大學生們的一個永恒話題。戀愛與性所帶來的各類問題覆蓋了大學生的學習、生活的各個方面。大學生常見的心理困擾有單相思、戀愛受挫、戀愛與學習的關系、分手后的報復心理等等。  
3、經過四年的大學生活，大學生們又要面臨一個新的抉擇——就業。當今社會就業的雙向選擇，讓大學生承受著巨大的壓力。許多學生在大四即將畢業或者畢業后都沒有找到滿意的工作，心理問題隨之而來。相對于城鎮學生，農村學生因為家庭經濟情況，對能否就業顯得更為敏感，出現的問題也比城鎮學生更多一些。  
三、針對目前大學生的心理健康狀況分析，可以采取以下措施對大學生進行心理健康教育，幫助學生調整自己，適應大學的生活模式，為走出校園，踏上社會做好鋪墊工作。  
1、幫助學生正確認識和評價自己。這就要求學生要客觀的看待周圍的人和物，能清楚的看到自己的長處，勇于承認自己的不足，敢于肯定對方的優點，只有承認自己和他人的長處、不足，才能客觀的評價自己和他人，學習別人的優點，同時保持自信。同時培養大學生的交往意識和能力，克服交往中的認知障礙。一個人如何對待自己以及如何對待別人，別人也會以響應的態度、方式對待此人。因此，良好的人際關系，可以在一定程度上避免心里疾病的產生。  
2、幫助學生培養生活自理能力，消除依賴思想，要讓學生確信自己能夠生活自理，培養大學生的生活自理能力是將來他們獨立踏入社會、適應社會生活的第一步。在此基礎上，幫助學生建立科學的生活方式。不良的生活習慣和生活壓力會引發學生身心亞健康狀態。健康的生活方式對學生的心理健康的影響非常大。大學生的學習負擔重，心理壓力大，只有科學合理的安排好每天的學習、生活，生活才會有規律。  
3、幫助學生掌握正確的學習方法，確定未來目標。學習動機是學生學習積極性的關鍵，讓大學生感受到自己身上的重任，端正思想，從而產生強烈的學習愿望。指導學生掌握學習方法，確定目標是成功的起點。人一旦沒有了生活目標，就會意志消沉，渾渾噩噩。如果大學生能對自己的未來及時做好規劃，現實中，學習和生活就會朝著這個目標發展。此外，要幫助學生客觀地認識到各種實際情況，確定一個適合的個人奮斗目標，避免由于對自己的期望值過高或過低造成的心理上焦慮不安或松懈情緒。  
4、教育學生正確處理戀愛挫折，幫助學生積極主動進行正常的兩性交往，培養學生自然、文明地與異性交往的能力，既要懂得尊重對方，又要學會保持交往中的自尊、自愛和責任意識。同時也要讓學生知道，有戀愛就有可能會失戀，痛苦的失戀會影響到自己的身心健康和學習生活，要幫助學生認識到失戀只是因為相互不能接納、戀愛關系還不夠融洽，面對失戀，要學會分析原因，吸取經驗，不要封閉在自我的小圈子里，要懂得自我調節。  
5、幫助學生了解自我和適合的工作，可以以講座、視頻等形式，幫助學生掌握求職技巧，樹立求職的自信心。同時教會學生正確處理就業中遇到的挫折，讓學生知道，求職不可能一帆風順，因為主客觀原因，總會遇到一些挫折，但是在挫折面前，首先要尋找失敗的原因，分析自己的優劣勢，調整目標，以最好的狀態獲得新機會。  
綜上，高校建立完善的心理咨詢機構，加大心理咨詢的力度，有組織，有計劃的開展大學生心理健康問題的調查工作，及時發現學生中存在的比較普遍的心理困擾，有的放矢地進行教育。通過心理健康診斷測驗，建立學生的心理檔案。定期向學生宣講心理健康知識，同時對有心理問題的同學進行專業的疏導，幫助他們解決學習、生活和情感上的心理問題，讓他們更好的適應環境，恢復健康的心理。我們要讓學生提高對高校心理咨詢機構的認同度，讓他們能夠積極主動地向心理咨詢機構求助，只有這樣，我們才能真正幫助學生解決心理問題。