據(jù)悉，現(xiàn)如今大學生在社會各界的關(guān)注中成長著，大學生活是比較有意義的，但是大學生們首先要保證自己的心理健康問題。想要保持健康的心理有很多方法，下面為大家介紹大學生維持心理健康方法，朋友們可以參考本文。

1、環(huán)境、角度的變化引發(fā)心理沖突

大學生的角色地位及生活環(huán)境與高中時期有著很大的不同。首先大學生要自己安排生活,靠自己的能力處理學習、生活、人際等方方面面的問題,但據(jù)調(diào)查,80%的學生以前在家沒有洗過衣服,生活自理能力差,對父母有較強的依賴性。生活問題對這部分學生造成了一定的壓力。其次,大學中評判學生優(yōu)劣的標準已不再是單純的學習成績,而已包括了組織管理能力、人際交往能力及其它一些因素,這種標準的多樣化使部分成績優(yōu)秀而其它方面平平的學生感到不適應(yīng),其自尊心受到強烈的震撼,心理上產(chǎn)生失落和自卑。

解決方法：針對這種情況,首先提高獨立生活能力,這是入學適應(yīng)的第一步,也是適應(yīng)社會生活的重要一步。其次需學會正確地評價自己,在不同環(huán)境下能夠客觀地評價自己及他人的長處和短處,并認識到優(yōu)、缺點是每個人都有的,應(yīng)當發(fā)揚優(yōu)點,克服缺點,而不應(yīng)因為缺點的存在就自卑或自暴自棄。

2、學習壓力造成的焦慮心理

現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格,若幾門課程不及格就會面臨失去學位甚至退學的危險,這就給學生造成了一定的心理壓力。加之大學更注重學生的自學能力,部分學生由于學習方法不當導致成績不理想,因而產(chǎn)生挫折感,伴之而生的緊張不安的情緒就是焦慮。適度的焦慮水平及必要的覺醒和緊張對人的學習、工作是必要的,但持續(xù)而重度的焦慮則會使人喪失自信,干擾正常思維,從而妨礙學習。

解決方法:首先應(yīng)建立正確而適度的學習標準,確立適合的抱負水平,避免由于期望值過高而造成的過度焦慮。另外應(yīng)提高自學能力,掌握適合于自己的學習方法,制定良好的學習措施,有效提高學習成績。如焦慮嚴重且持續(xù)較長,則要通過心理咨詢幫助排除。

3、人際關(guān)系不良導致情緒及人格障礙

隨著經(jīng)濟發(fā)展,社會財富增加,現(xiàn)代化家電的普及,計劃生育帶來的城市家庭兄弟、姐妹概念淡化、鄰里交往缺乏,青少年生活在一個相對封閉的環(huán)境中,使他們不善于交際。另外在大學中,人際關(guān)系比高中要復(fù)雜的多,要求學生學會與各種類型的人交往,逐步走向社會化。但部分學生不能或很難適應(yīng),總是以自己的標準去要求他人,因而造成人際障礙。人際關(guān)系不良會導致溝通缺乏,心理緊張,情緒壓抑,產(chǎn)生孤獨感,從而影響正常的學習和生活。

解決方法:對于人際關(guān)系不良的同學,首先要學會正確對待自己和他人,克服認知偏見。此外要加強個性修養(yǎng),戰(zhàn)勝自卑、羞怯,糾正虛偽自私等不良個性特征。再次要掌握一定的交際原則和技巧,以便建立正常的人際關(guān)系,確保學習和生活的正常進行。

4、愛情引起的情緒困擾

大學生正處于青春期,生理機能已經(jīng)成熟,逐漸產(chǎn)生了戀愛的要求,但是如果在這個問題上處理不當,就會直接影響心理健康及學習和生活。目前,大學生存在的戀愛困擾主要是對兩性交往的不適,性沖動的困擾及缺乏處理戀愛中感情糾葛的能力等。

解決方法:大學生在校期間談戀愛不宜提倡,但也不可壓制,應(yīng)該進行正確的引導,應(yīng)生正確對待異性交往,培養(yǎng)與異性交往的能力。正確對待自己和戀人,在因戀愛而發(fā)生情緒困擾時,應(yīng)及時進行情緒疏通,使消極情緒得以合理渲泄,以保證正常的學習和生活,維護心理健康。