其次，我們還要清楚的是，學會為自己的選擇擔負責任。

親密關系是我選的，生活方式是我選的，溝通、交流……，所有一切都是我“選”的，當我我有選擇的自由，同時，我要意識到必須去為我的選擇承擔責任，這樣，才能避免犧牲感、挫折感，避免“我付出了一切”的優越感、控制感，同時也能不再感到委屈和痛苦，不再感到在關系里自己無能為力。

最后，學會尊重和在意自己。

缺愛的人，最重要的，是因為認為自己不值得擁有愛情，而且她們也不滿意自己，這樣才會導致對外的控制與依賴，成為欺負人和被欺負的對象。

心理治療師這段話對她們會有幫助：

一個在意自己的絕對不會做任何傷害、貶低、羞辱或是毀壞自己或他人的事，也不會將自己的過錯推卸給其他人，一個人的自信心越強，他就越有勇氣改變自己的行為，對自己多一點珍愛，就會對別人少一點要求，對別人要求得越少，對自己就越信任，越相信自己和他人，就越愿意付出愛，對比人多一點愛意就會少一絲恐懼，與人多一點溝通，就會增進一份了解，對一個人了解得越深，你們之間得紐帶和橋梁就會越寬。

心理解讀:一個原本欺負人和被欺負的女人，要想獲得彼此尊重的，可以溝通的，相互理解的，能夠包容的一份高質量的親密關系，一定要去學會自尊，自信，自愛，只有這樣，才能去讓自己值得被愛，才能在一段關系中保有尊嚴與體面，不會被人反感，不會遭人厭棄。