憂郁癥已和癌癥、愛滋病并列世界三大疾病，時(shí)序進(jìn)入秋天，早晚溫差大，最近呼吸循環(huán)疾病與自律神經(jīng)失調(diào)的患者增加，萬(wàn)芳醫(yī)院傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師賴東淵表示，若經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、悲觀、對(duì)周遭事物不感興趣，都有可能是憂郁癥前兆，如果開始出現(xiàn)睡不著、食欲不佳、莫名哭泣，甚至有自殺傾向時(shí)，就要考慮就醫(yī)。

賴東淵在iCare愛健康與萬(wàn)芳醫(yī)院共同舉辦的講座中指出，自律神經(jīng)又稱自主神經(jīng)，包括交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，它由腦干的下視丘掌控，掌控身體各器官及血管，呼吸、心跳、消化吸收、體溫、血壓、流汗、排尿、解便等，在正常情況下，交感和副交感神經(jīng)保持微妙平衡，但是當(dāng)長(zhǎng)期壓力過(guò)大、生活作息不正常，或疾病造成神經(jīng)受損，兩大系統(tǒng)就會(huì)失去平衡。

賴東淵醫(yī)師表示，秋天情緒容易低落、上班族壓力大、晚睡等等，都是指中醫(yī)所說(shuō)的「肝」、也就是西醫(yī)常說(shuō)的自律神經(jīng)系統(tǒng)作祟。全球目前有2到4億人口正為憂郁癥所苦，由于現(xiàn)代人工作繁重、身心過(guò)度負(fù)荷，若經(jīng)常出現(xiàn)疲倦、悲觀、對(duì)周遭事物不感興趣，都有可能是憂郁癥前兆。

賴東淵建議，憂郁可藉由運(yùn)動(dòng)來(lái)改善，因運(yùn)動(dòng)可產(chǎn)生腦內(nèi)啡進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生歡欣愉快感，此外靜坐或是散步、慢跑，都可減輕壓力，另外在泡澡時(shí)加入一些天然植物或藥草可緩解神經(jīng)，如檀香、薰衣草、迷迭香等。但是，如果開始出現(xiàn)睡不著、食欲不佳、莫名哭泣，甚至有自殺傾向時(shí)，就要趕緊就醫(yī)。