學(xué)習(xí)控制興奮情緒

第一項(xiàng)技巧是控制自己的興奮情緒，這對小小孩來說是很困難的──管理強(qiáng)烈的情緒（即使是「開心」），對小小孩而言，是很費(fèi)力的事。許多爸爸與小孩的游戲是一連串的活動(dòng)，混雜著一絲絲害怕和擔(dān)憂。孩子不知究竟會(huì)發(fā)生什么事，即使他「幾乎」可以確定一切都會(huì)很好。這類害怕是促成許多游戲中興奮、極度開心的重要元素，與驚恐不同。

讓我們回溯一下「躲貓貓游戲」：寶寶喜歡這個(gè)游戲，他看著爸爸把臉藏在書本后面，也知道爸爸何時(shí)會(huì)露出臉，發(fā)出震耳欲聾又振奮人心的「噗！」，并對著他笑。而突然加快的心跳和上升的血壓、急促的呼吸，以及可能上升的腎上腺素，都是他正在學(xué)習(xí)掌控的生理狀態(tài)──躲貓貓游戲可以讓他在安全的環(huán)境中，練習(xí)控制生理反應(yīng)。

解讀他人情緒、傳遞情緒

另外兩個(gè)很重要的社交技巧是解讀別人的情緒及傳遞情緒。嬰兒可藉由和父母互動(dòng)及觀察，來學(xué)習(xí)這些能力。等進(jìn)入學(xué)步期，他們就會(huì)將自己從父母身上學(xué)得的技巧運(yùn)用在其他孩子身上──也就是有可能成為玩伴或朋友的人——而玩伴在成長階段，將左右孩子開心與否，和有沒有自信心。

對學(xué)步期的孩子而言，要發(fā)展出偵查別人情緒的能力，靠的不只是觀察，還有「從做中學(xué)」。在打鬧游戲中，他們可以學(xué)習(xí)面部表情的意義，以及自己該如何用表情表達(dá)內(nèi)心，而緊繃的身體或其他各種姿勢又各蘊(yùn)含了什么意思？這些學(xué)習(xí)是對外，也是對內(nèi)的：除了體察別人的情緒之外，孩子也開始體驗(yàn)自己所經(jīng)歷的各種情緒。打鬧游戲的好處在于，這樣的學(xué)習(xí)，可以透過有趣的游戲，發(fā)生在任何一個(gè)時(shí)刻。