你單身嗎？一個(gè)人逢年過(guò)節(jié)，是不是覺(jué)得特別冷、孤單和寂寞呢？這時(shí)刻家家戶戶親友共聚，看在親人過(guò)世、離婚、分居及出門在外生活的民眾眼里，不免失落！內(nèi)政部統(tǒng)計(jì)就發(fā)現(xiàn)，有配偶的民眾平均比單身民眾長(zhǎng)壽16.44歲，似乎顯示出單身者需要更多身心照顧，因此臺(tái)北市政府衛(wèi)生局特別傳授Smile五字訣及辦理相關(guān)活動(dòng)，協(xié)助單身市民用愉快的心情面對(duì)假期，單身其實(shí)也可以很快樂(lè)！
內(nèi)政部100年死亡率統(tǒng)計(jì)顯示，有配偶的民眾平均死亡年齡70.12歲、離婚民眾平均死亡年齡59.47歲、而單身未婚民眾平均死亡年齡53.68歲，對(duì)比之下單身民眾的身心狀況可能較差；然而，單身生活不見(jiàn)得一定是黑白的，大家可參考Smile快樂(lè)秘訣，充分享受單身的自由，阻擋孤單寂寞。
●S代表sleep、就是要好眠／調(diào)查指出，臺(tái)灣慢性失眠人口比例約1/5，即每5位就有1人深受失眠之苦。對(duì)此，臺(tái)北市社區(qū)心理衛(wèi)生中心開(kāi)辦好眠團(tuán)體活動(dòng)，透過(guò)身心放松訓(xùn)練、睡眠行為調(diào)整，學(xué)習(xí)正確的助眠方法，用非藥物治療的方式幫助睡眠，讓單身者不再受失眠苦、生活更快樂(lè)。
●M代表mobile、運(yùn)動(dòng)保持活力／調(diào)查顯示，運(yùn)動(dòng)后心情會(huì)變好，可降低憂郁指數(shù)。因此社區(qū)心理衛(wèi)生中心開(kāi)辦情緒紓壓團(tuán)體活動(dòng)，讓民眾透過(guò)肢體的活動(dòng)，來(lái)達(dá)到情緒與身體的紓壓與放松。
●I代表interact、溝通互動(dòng)減壓／統(tǒng)計(jì)指出，接受心理咨商服務(wù)的民眾，25.6％有人際互動(dòng)上的困擾。對(duì)此，社區(qū)心理衛(wèi)生中心開(kāi)辦人際相處團(tuán)體活動(dòng)，透過(guò)心理師的帶領(lǐng)，學(xué)習(xí)人際溝通互動(dòng)、增進(jìn)傾聽(tīng)及與他人相處的技巧，希望減少人際壓力帶來(lái)的負(fù)向影響。
●L代表love，指愛(ài)、被愛(ài)與熱心關(guān)懷／統(tǒng)計(jì)指出，接受心理咨商服務(wù)的民眾，26.2％有感情上的困擾。對(duì)此，社區(qū)心理衛(wèi)生中心開(kāi)辦戀愛(ài)自我成長(zhǎng)團(tuán)體活動(dòng)，透過(guò)覺(jué)察與學(xué)習(xí)自己在愛(ài)情里如何愛(ài)人與被愛(ài)，來(lái)了解情感關(guān)系中的付出與接受，讓幸福延續(xù)。
●E代表eat，指安全健康與均衡飲食／社區(qū)心理衛(wèi)生中心與12區(qū)健康服務(wù)中心合作開(kāi)辦減重團(tuán)體，學(xué)習(xí)如何飲食、BMI檢測(cè)與管控、及搭配簡(jiǎn)單有氧運(yùn)動(dòng)教學(xué)，讓飲食更均衡、身體更健康。
