情緒的參與和情緒的覺察之間的區(qū)別就在于抽離。抽離使你能夠看到你的情緒的形成、發(fā)展、加強(qiáng)和改變。如果無(wú)法抽離，你就只能看到情緒最強(qiáng)烈的頂峰。抽離就像是聲吶（聲波探測(cè)儀），它讓你能夠同時(shí)看到表面以下、表面以及表面以上。
如果無(wú)法抽離，你就像是在冰山中航行的泰坦尼克號(hào)。從船上的瞭望臺(tái)看去，一座冰山只是一塊浮在水上的冰。然而如果泰坦尼克號(hào)當(dāng)時(shí)船上有聲吶，操作員將可以看到每座冰山真實(shí)所是的樣子──一座潛伏在水底的大山。每一塊我們看到的冰山都只是這座大山的頂峰，一個(gè)巨大整體的一小部分。撞上一座冰山是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)楸奖人雌饋?lái)要大得多得多。
「抽離使你得以看到表面以下�！�
當(dāng)你無(wú)法抽離地在你的生活中行走，你只能看到你情緒的頂峰。它們從何而來(lái)，它們的根源，以及它們的龐大是你所看不見的。時(shí)不時(shí)的，或者很頻繁的，你會(huì)撞上一座冰山──你變得憤怒、悲傷、嫉妒、仇恨、快樂或者恐懼。如果你擁有一個(gè)情緒的聲吶，你將看到這些體驗(yàn)是一個(gè)大得多的動(dòng)態(tài)活動(dòng)的頂峰。情緒的參與只是告訴你，你已經(jīng)撞上了一座冰山。
大多數(shù)的人在他們的生活中一路從一個(gè)冰山碰撞走向另一個(gè)冰山碰撞──從憤怒到快樂到嫉妒到恐懼到仇恨，來(lái)來(lái)回回地重復(fù)。他們不知道這些冰山──突然、猛烈、常常是破壞性的經(jīng)歷──到底從哪里來(lái)的。他們沒有能力去看到它們從遠(yuǎn)處過來(lái)。他們就像是泰坦尼克號(hào)油輪，希望自己運(yùn)氣很好，看著眼前的一片迷霧開足了最大馬力向前沖。有時(shí)他們很快從一次冰山碰撞中──從一次憤怒、絕望、嫉妒、恐懼或者仇恨的爆發(fā)中──恢復(fù)過來(lái)，但是有時(shí)這碰撞造成太大的傷害，需要很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)修復(fù)。
工作成癮就是一種開足最大馬力向前沖的方式，并且它還不安排一個(gè)瞭望員，更不用說裝一個(gè)聲吶。工作成癮是對(duì)情緒的一種逃避。它是一種很有效最強(qiáng)烈的麻醉劑。就像所有的麻醉劑一樣，它無(wú)法永遠(yuǎn)遮掩痛苦。一個(gè)使用麻醉劑的病人必須得定期使用它，否則藥效一過，痛苦就回來(lái)了。即使他每隔一小時(shí)使用一次它，這藥品遲早也要失去它的效用。然后越來(lái)越大的劑量就會(huì)被需要，以取得同樣的藥效。最后，即使大的劑量也無(wú)法遮蓋痛苦了。
工作成癮非常吸引人，因?yàn)樗柚沽巳魏吻榫w的體驗(yàn)。一個(gè)工作成癮的人會(huì)不斷地從一個(gè)專案進(jìn)入到另一個(gè)專案，從一個(gè)工作或職業(yè)進(jìn)入到另一個(gè)，每次都帶著同樣的強(qiáng)迫性。項(xiàng)目本身對(duì)他來(lái)說并不具有價(jià)值，項(xiàng)目會(huì)不斷變換，然而他的癮頭不會(huì)改變。他在每一個(gè)專案中都有同樣地強(qiáng)迫性，因?yàn)樗谑褂盟墓ぷ鱽?lái)逃避感受。他總是超時(shí)工作──不是為了按時(shí)完成他的報(bào)告，而是為了麻醉自己。他工作得越多，他就越需要工作。他總是要跑在他的感受前面幾步，因?yàn)樗母惺苁峭纯嗟摹?br />
他工作得越多，他就越是必須工作。他的輕微疲勞慢慢變成了筋疲力盡，然而他還是無(wú)法停止。就像是一個(gè)吸毒成癮者，盡管劑量比上一次更大，服用的時(shí)間間隔更短，每一次的毒效卻更加低了。他睡得更晚、起得更早，并且越來(lái)越累。毒品和工作在這里的作用是相同的，它們也是因?yàn)橥瑯拥脑蚨谷松习a──它們提供給人痛苦的暫時(shí)緩解。這就是那些強(qiáng)迫性的有成就的人的概況。
一個(gè)工作成癮的人不會(huì)想要一個(gè)聲吶。他甚至都不想上到甲板上去，更不用說去尋找冰山。雖然冰山將他重重包圍，但是他想要活在一個(gè)沒有冰山的世界里。他逃進(jìn)工作里，養(yǎng)育孩子、學(xué)習(xí)、或者加班都是他待在甲板底下的方式。在船艙的黑暗中，他假裝自己是安全的，并且用他未完成的作業(yè)、孩子的需要、他工作中的緊急的任務(wù)來(lái)告訴自己說：我是安全的。
