40歲的吳先生，是個對自我要求高，凡事求完美的人，希望每件事情都能在自己掌控中。他在知名大企業上班，渴望自我價值認同與權力獲得，在工作上沉溺于跟同事競爭，生活除了工作還是工作，把所有目標視為挑戰，與時間戰斗，即使疲勞也不放棄，以自己的方式快速解決事情。

周遭朋友與家人注意到林先生總是沒耐心、容易生氣、抱怨多，但很少察覺。跟林先生聊天時，說話速度總是不及他，也常被催促說快一點或直接就被插了話，凡事急驚風。常常眉頭深鎖的表情，為了跟別人表達或強調自己的想法咬緊牙據理力爭。生活中經常出現憋氣屏住呼吸或呼吸很短淺的現象。

最近回到家，容易覺得腰酸背痛，無法久坐，肌肉緊繃，偶爾出現呼吸困難的感覺，胸口也常覺得悶，想要放松下來，卻做不到，做了很多生理檢查都沒問題，最后抱著姑且一試的念頭前往醫院就診。

臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科臨床心理師吳孟璋說，在忙碌生活中的你，是否察覺到你的壓力呢？吳先生的樣貌或許是你我生活中部份的縮影（他的想法、與人回應、動作或呼吸方式…等），辛勤工作卻沒有察覺到我們的身體似乎在一點一滴，傳遞健康相關的警訊，最后反而釀成更大苦果。

而生理回饋療法，便是透過呈現具體量化的生理指標，讓我們能夠覺察到自身狀況，進而產生行動以達到改變生理指標，回復自身安適狀態，其概念在日常生活中頗為常見，譬如量體重，若體重過重，則我們可能會有后續一系列的減重行為。又或跑步機上的心跳指數，讓我們得以調整步伐或呼吸速度，產生有效的健康行為。

吳孟璋指出，生理回饋身心療法，在許多領域如精神醫學、復健領域都有所應用，像是焦慮、緊張、緊張性頭痛、高血壓、失眠及身心疾�。ㄈ邕^度換氣）等。透過生理回饋儀，讓我們得以將人體的生理活動訊號（如心跳、呼吸速度與深淺、身體末梢血流量、肌肉張力、膚電值以及腦波…等）加以放大，之后藉由視覺或聽覺方式回饋給個體。

在了解自己的生理狀態后，個體透過放松訓練（如腹式呼吸、自我暗示、肌肉放松…等）的學習，達到生理活動訊號的改變，也就是整體身體的安適狀態。這個過程，不僅能增加個體對自我身體的覺察，也對自我心理狀態的覺察有幫助，而也正是因為身心一致的和諧狀態，好的改變才能持續。