「喜」或「憂」，全國12萬9千多名考生接獲成績，大多呈現這兩種極端的情緒反應，學測已放榜一段時間，從準備到考完，學生們經歷的情緒如同坐云霄飛車般大起大落，嚴重者甚至有焦慮不安、肚子痛、頭痛或睡不好…等身心狀況。接踵而來還有四月的統測、七月的指考等，臺灣學生不得不面對這種「考世」的現實，根據董氏基金會歷來調查指出，「課業問題」為臺灣學生最大壓力源之一。幫助孩子渡過考試壓力期，根據馬里蘭大學公共衛生學院的研究建議，體能活動能夠減少焦慮感，有助建立面對壓力的能力。

另一項來自赫爾辛基大學的研究也指出，久坐的孩子面對壓力情境時比活動量大的孩子分泌更多可體松（cortisol），這種與壓力有關的荷爾蒙。研究者將252名8歲的兒童依照活動量分為－活躍、中度、久坐三總類別，給予他們做數學和說故事等任務。結果發現，活躍組的可體松水平在執行任務時改變不大；久坐組則明顯增加。這顯示精神和體能活動量有關，透過運動調節壓力荷爾蒙對壓力源的反應，能讓心理更健康，進而提升孩子的學習能力。

國立成功大學教育研究所董旭英教授表示，臺灣多數學生面對考試，總覺得一定要獲得「特定」的成績、上「特定」的學校，設立「特定」的目標而造成自己很大的壓力，建議學生在心態上，試著將大考當作人生中的「一個」考驗而非「唯一」的考驗，不同的考試結果會帶領你找到不同的人生出口，把大考視為人生的一個「中點」而非「終點」，在考試準備時除訂定讀書計畫，更要維持平常的休閑生活，同時與周遭的親人、師長、朋友分享心情，避免讓考試壓力成為心理上的問題。

董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任表示，良好的持續力與體力是馬拉松選手的基本要素，再搭配一些小技巧便可以跑得久又省力，準備大考的情緒就如同跑馬拉松，同學們除了平日規律作息，特別是充足的睡眠與均衡飲食外，可透過與自己的比較，增加快樂經驗（例如完成讀書進度就給自己鼓勵、與自己前一次的成績做比較、讀一小時或完成一個段落復習，就聽首喜歡的音樂或看部影片…等），避免像是大吃大喝、夜游、電玩…等刺激活動，造成情緒過度起伏；當面臨家人過度要求、斥責或是過多關心時，應告訴他們：我可以自己來或我需要什么。她也說明，從董氏基金會歷年調查中發現：因情緒不佳而去運動的學生中，有82.2%認為運動過后心情會變好。前述研究也證實運動有調解壓力，穩定情緒的效果。所以，建議同學們多從事慢跑、快走、定點伸展操、跳繩…等，自我易掌握時間的運動。甚至養成習慣，透過規律作息與運動，讓好情緒如同跑馬拉松似的持續，以面對大考壓力及降低焦慮感。