現今，即便“宅”在家里，油鹽醬醋也能網購到家，一臺電腦讓你盡知天下事。近日，《人民日報》一篇題為《“宅”，難有“大千世界”》的文章，傳神地刻畫出“宅族”的狀態：“兩人路遇街頭爭吵，一人駐足圍觀，另一人勸阻：有什么好看的，回家上微博看唄。”

“宅”這一亞文化起源于日本，指那些喜歡待在家里，沉迷于個人愛好，與社會脫節的年輕人。英國廣播公司曾報道稱，英國18~30歲的年輕人中，約四成是“宅族”。中國“宅族”也很龐大，一項調查顯示，七成受訪者認為自己很“宅”，22.4%的人最長一周“宅”在家，除了吃飯就是對著電腦。中山大學人類學系教授王建新曾指出，樂于閉門研究音響、手機的中年“宅族”不少見。天津一項調查顯示，近四成六旬以上老人不常出門。中國心理衛生協會副秘書長、中國科學院心理研究所副研究員林春介紹，“宅族”有4種典型心理成因。

1.性格內向。內向者敏感、自卑，虛擬的網絡使他們不必擔心被拒絕，反而能更輕松地與人交流;他們希望與人建立深層次的人際關系，滿足情感需求，建立歸屬感。

2.社交技能不足。有人從小沒能培養起完善的社交技能，或在成長中有過社交失敗的經歷，并對社交產生焦慮甚至恐懼心理，寧愿在家守著自己的一片小天地。

3.內心迷茫。有些年輕人沒目標，覺得與其在外獨自拼搏，還不如在家習慣性地接受父母的照顧。有人年近不惑卻一事無成，心生倦怠，感覺自卑、渺小，不愿見人。有些與兒女分離的老人，又因退休失去原有的社會支持系統，產生心理退縮。

4.壓力太大。工作忙、壓力大的人沒精力交往，并會通過減少社交來自我保護。有時甚至同事間都懶得面談，而用網絡交流，這讓不少人不知道什么是真實的溝通，也忘記了該如何與人親近、相處，難以建立內心和諧所必需的親密關系。

看外面的世界久了，人們需要內觀自己。短期“宅”在家里，給心靈一個安全的“房間”，能很好地自我反省，調整身心，平復不良情緒。然而，林春介紹，人是社會性的動物，其生存發展在相當程度上是以與他人的合作和交往為前提的。久“宅”者會喪失對未知事物的好奇心，對現實生活的感受力與思考力鈍化，導致身心俱損。一項調查顯示，“宅”生活讓35%的人失去社交機會，并影響工作;使近兩成人性格自閉，害怕與人接觸。《韓國日報》2009年報道稱，該國約10萬名“宅族”青年無法適應社會交往，存在自閉傾向。還有多項心理學研究發現，“宅族”難以從虛擬空間回歸社會現實，長此以往會導致思想偏離真實社會，養成消極的思維模式和不良人格特征，甚至引發抑郁情緒或抑郁癥。

美國作家布魯姆在《走向封閉的美國精神》中提醒“宅族”：笛卡爾在系統提出激進的懷疑觀點前，心里裝著一個大千世界。因此，鍵對鍵代替不了面對面，只有當面交談，才能真切感受到對方一顰一笑背后的喜怒哀樂。要想走出“宅”生活，林春建議，首先要保持好的生活習慣，不能想睡就睡，想起才起，以免生物鐘紊亂。其次要與社會保持互動，給自己一些時間接觸外界，比如會會知心朋友，一起分享酸甜苦辣;出去走走，或許人行道上相遇時的一個微笑，都能讓你愛上外面的世界。最后，每個人的內心都有一種自我成長的力量，對外界的天空擁有各種期待，因此，找到生活目標，才不會安于“宅”在家里。